Robert Scoble, uno top blogger cercando di far felice da fuori, non con le persone che sono infelici, e che lo rende infelice, ha appreso che il corso più popolare presso la Harvard University questo semestre è la seguente: ‘Come per ottenere felice ‘(Psicologia 1504).
La gente che insegna la felice classe presso la Harvard pratiche ciò che predica. Egli stesso si è spento il mandato traccia perché dover pubblicare lo rende infelice …. Ecco le sue sei punte:
Sei Suggerimenti per la felicità
Consulenza da Tal Ben-Shahar (il professore)
1. Regalatevi il permesso di essere umano. Quando si accetta emozioni – come la paura, la tristezza, ansia o – come naturale, ci sono maggiori probabilità di superarle. Respingere le nostre emozioni, positive o negative, portano alla frustrazione e di infelicità.
2. La felicità si trova presso l’intersezione tra il piacere e il significato. Sia al lavoro oa casa, l’obiettivo è quello di impegnarsi in attività che sono importanti sia a livello personale e divertente. Quando ciò non è possibile, assicurarsi di avere la felicità booster, momenti durante la settimana che forniscono con piacere e di significato.
3. Tieni presente che la felicità è in gran parte dipende dal nostro stato d’animo, non sul nostro stato o lo stato del nostro conto bancario. Il blocco delle circostanze estreme, il nostro livello di benessere è determinato da ciò che abbiamo scelto di concentrarsi su (la totalità o la parte vuota del bicchiere) e dalla nostra interpretazione di eventi esterni. Ad esempio, possiamo visualizzare fallimento catastrofico, o non si vede come un’occasione di apprendimento?
4. Semplificare! Ci sono, in generale, troppo occupato, cercando di spremere più e più attività in meno tempo. Quantità influenze di qualità, e abbiamo compromesso la nostra felicità, cercando di fare troppo.
5. Ricordate la connessione mente-corpo. Cosa facciamo – o non fare – con il nostro corpo influenza la nostra mente. L’esercizio fisico regolare, sonno adeguato, sane abitudini alimentari e al tempo stesso la salute fisica e mentale.
6. Esprimere la gratitudine, quando possibile. Abbiamo troppo spesso la nostra vita per scontato. Impara ad apprezzare e gustare le meravigliose cose nella vita, da parte di persone al cibo, dalla natura di un sorriso.
Grazie per l’ottimo ricordo, Robert Scoble, Buzz Bruggeman, e il professor Tal Ben-Shahar (sopra).
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